2021年3月18日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 45.7kg 体脂肪 26.1% 摂 取 1104kcal 歩 数 7079歩 朝食・58kcal 中国茶3人前…
1971年生まれ155cm47歳の時に1年弱で−22キロ減量したときのダイエット日記
カテゴリー: レコーディング記録
あすけん記録 測定 体 重 45.7kg 体脂肪 26.1% 摂 取 1104kcal 歩 数 7079歩 朝食・58kcal 中国茶3人前…
あすけん記録 測定 体 重 45.1kg 体脂肪 26.3% 摂 取 985kcal 歩 数 10290歩 朝食・58kcal イヌリン2杯…
あすけん記録 測定 体 重 45.0kg 体脂肪 26.1% 摂 取 1170kcal 歩 数 6394歩 朝食・58kcal コーヒー(ブ…
あすけん記録 測定 体 重 45.0kg 体脂肪 26.0% 摂 取 1036kcal 歩 数 7528歩 朝食・58kcal イヌリン2杯…
あすけん記録 測定 体 重 45.0kg 体脂肪 26.2% 摂 取 1054kcal 歩 数 4305歩 朝食・58kcal コーヒー(ブ…
あすけん記録 測定 体 重 45.3kg 体脂肪 25.7% 摂 取 968kcal 歩 数 4302歩 朝食・58kcal マグネシウム2…
あすけん記録 測定 体 重 45.6kg 体脂肪 25.4% 摂 取 1045kcal 歩 数 757歩 朝食・51kcal 緑茶(500m…
あすけん記録 測定 体 重 45.8kg 体脂肪 25.7% 摂 取 1080kcal 歩 数 6051歩 朝食・51kcal オリゴ糖(1…
あすけん記録 測定 体 重 45.2kg 体脂肪 25.8% 摂 取 1093kcal 歩 数 6439歩 朝食・51kcal 緑茶(500…
あすけん記録 測定 体 重 45.4kg 体脂肪 26.1% 摂 取 923kcal 歩 数 6826歩 朝食・58kcal マグネシウム2…
あすけん記録 測定 体 重 45.3kg 体脂肪 26.3% 摂 取 1058kcal 歩 数 6217歩 朝食・51kcal ルイボスティ…
みなさま、ごきげんよう♪ ヤマダでございます。 2021年3月現在の食生活をざっくりと。 現在は、1.5食を基本に、16〜18…