2021年3月10日レコーディングダイエット日記

緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / ビタミンK1個 / ビタミンD液1杯 / ビタミンB1個 / マグネシウム2個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / イヌリン2杯 / 亜鉛1個

若鶏肉(ムネ・皮なし)1002人前 / えのき茸1袋 / 生卵1個 / 長ネギ1001人前 / キャベツ1001人前 / 木綿豆腐(1/3丁)1個 / すき焼きのたれ(大さじ1杯17ml)(ワダカン)1杯

ほうれん草1002人前 / さつまいも1001人前 / ブロッコリー1002人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / プレッツェル2本 / クラムチャウダー0.2杯 / ココナッツオイル(大さじ)1杯

コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ラスク1枚