あすけん記録
測定
体 重 63.1kg
体脂肪 35.2％
摂 取 1291kcal
体脂肪 35.2％
摂 取 1291kcal
歩 数 6855歩
朝食・103kcal
明治プロビオR11人前 / クランベリーヨーグルトチョコ0.2人前
昼食・299kcal
だし巻き玉子1人前 / キムチ1人前 / かきたま春雨スープ(1カップ)(セブンプレミアム)1カップ / 緑茶1杯 / お粥さん 白がゆ(1袋250g)(味の素)1袋
夕食・426kcal
緑茶1杯 / ご飯(白米180g)1杯 / 出し巻き卵1人前 / きゅうりとわかめの酢の物1人前 / ほうれん草のお浸し0.5人前
間食・463kcal
アーモンド1人前 / りんご0.3個 / 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン 砂糖不使用(1個100g)(森永乳業)1個 / タニタ食堂監修のおせんべい つぶつぶおいしい十六穀入り(1袋)(栗山米菓)1袋 / 寒天ハチミツ1人前 / ライフパック(2パック)(ニュースキン)1人前 / タニタ食堂監修のおせんべい つぶつぶおいしい十六穀入り(1袋)(栗山米菓)1袋
