2021年11月19日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 46.5kg 体脂肪 26.7％ 摂 取 1267kcal 歩 数 11299歩 朝食・7kcal 7カフェホッ…
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2021年9月13日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 45.8kg 体脂肪 25.4％ 摂 取 23kcal 歩 数 9716歩 朝食・23kcal マグネシウム2人…
2021年9月12日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 45.7kg 体脂肪 25.7％ 摂 取 1045kcal 歩 数 4184歩 朝食・23kcal 緑茶(500…
2021年9月11日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 46.3kg 体脂肪 26.0％ 摂 取 1246kcal 歩 数 11005歩 朝食・23kcal ビタミンB…
2021年9月10日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 46.6kg 体脂肪 25.8％ 摂 取 1007kcal 歩 数 11909歩 朝食・23kcal 中国茶3人…
ダイエットに「さつまいも」がオススメの理由
皆々様、ごきげんよう。ヤマダでございます。 ワタクシが炭水化物を摂取するのに積極的に食べているのは「さつまいも」です。 １日に１３０gは食べ…
2021年9月9日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 46.8kg 体脂肪 26.0％ 摂 取 1084kcal 歩 数 9180歩 朝食・23kcal ビタミンD3…
2021年9月8日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 46.9kg 体脂肪 25.4％ 摂 取 1441kcal 歩 数 10504歩 朝食・13kcal コントレッ…
2021年9月7日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 46.7kg 体脂肪 26.0％ 摂 取 1151kcal 歩 数 10814歩 朝食・13kcal コーヒー(…
2021年9月6日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 46.5kg 体脂肪 26.5％ 摂 取 1313kcal 歩 数 4045歩 朝食・152kcal 緑茶(50…
2021年9月5日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 46.0kg 体脂肪 27.1％ 摂 取 1155kcal 歩 数 3855歩 朝食・23kcal コーヒー(ブ…
2021年9月4日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 45.9kg 体脂肪 27.0％ 摂 取 1115kcal 歩 数 2954歩 朝食・23kcal コーヒー(ブ…