2021年9月7日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / イヌリン1人前 / ビタミンD3K21人前 / 亜鉛トローチ1人前 / マグネシウム2人前 / ビタミンB1人前

ひと口さば 水煮(1缶115g)(いなば食品)0.7缶 / キャベツ1001人前 / トマト0.5個 / しらす501人前 / さつまいも1001人前 / 食塩1g1人前 / ココナッツオイル(大さじ)0.5杯 / カツオ節(1パック)1袋 / オクラ(1本)5本 / ゆで卵1個 / 焼きとり(レバー)0.9人前 / 焼肉(レバー)0.4人前

オクラ(1本)5本 / トマト1.2個 / アーモンドミルク1杯 / マイプロテインインパクトホエイ1人前 / 食塩1g3人前 / かぼちゃ1人前 / ブルーベリー1001人前 / ダノンBIO 脂肪0　プレーン・砂糖不使用(1個75g)(ダノン)1個 / ブロッコリー1001人前 / ポン酢しょうゆ(大さじ)1杯 / カツオ節(1パック)1袋

巨峰1人前 / オールドファッション(ミスタードーナツ)0.25個 / チキンマックナゲット 5ピース(マクドナルド)0.2個