あすけん記録
測定
体 重 46.8kg
体脂肪 26.0％
摂 取 1084kcal
体脂肪 26.0％
摂 取 1084kcal
歩 数 9180歩
朝食・23kcal
ビタミンD3K21人前 / ビタミンB1人前 / イヌリン1人前 / 亜鉛トローチ1人前 / マグネシウム2人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前
昼食・639kcal
えのき茸0.7袋 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前 / オクラ(1本)5本 / 焼肉(レバー)1人前 / ゆで卵1個 / カツオ節(1パック)1袋 / 食塩1g3人前 / さつまいも1001.3人前 / トマト1.2個 / ブロッコリー1001人前 / おろし生姜1杯 / ココナッツオイル(大さじ)0.5杯
夕食・305kcal
ほうれん草1000.8人前 / ココナッツオイル(大さじ)0.5杯 / トマト1.1個 / オクラ(1本)4本 / ポン酢しょうゆ(大さじ)1杯 / カツオ節(1パック)1袋 / 食塩1g1人前 / かぼちゃ1人前 / ボイルほたて1人前
間食・117kcal
ソフトクリーム カップ0.8個
