2021年2月16日レコーディングダイエット日記

緑茶(500ml)1本 / コーヒー(ブラック)1杯 / 中国茶3人前 / ルイボスティ3杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / イヌリン2杯 / ビタミンB1個 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / マグネシウム2個 / ビタミンD液1杯

ココナッツオイル(大さじ)1杯 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)2人前 / くるみ101人前 / ココアパウダー1人前 / ホエイプロテイン1人前

ほうれん草502人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)2人前 / ドライトマト101人前 / ブロッコリー1002人前 / にんじん502人前 / さつまいも1001人前 / キャベツ1002人前 / サバ水煮901人前 / ツナ缶1人前 / 長ネギ1001人前

ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯