あすけん記録
測定
体 重 48.9kg
体脂肪 29.1％
摂 取 1085kcal
体脂肪 29.1％
摂 取 1085kcal
歩 数 4338歩
朝食・173kcal
ユーグレナ緑汁1人前 / 無調整豆乳1本 / アーモンドミルク1杯 / 日清MCTオイルHC1杯
昼食・523kcal
小松菜1袋 / ほうれん草1袋 / バナナ1本 / インスタントコーンポタージュ2杯 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / ふかし芋(さつま芋)0.5本
夕食・240kcal
さけるモッツアレラチーズ1人前 / バナナ1本 / コンソメスープ1杯 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋 / 枝豆1人前
間食・149kcal
LP・1パック1人前 / OD・11人前 / アーモンドミルク1杯 / 無調整豆乳0.5本 / ダークチョコレート ガナッシュ仕立て(1枚)(森永製菓)1枚
