あすけん記録
測定
体 重 48.8kg
体脂肪 29.3％
摂 取 1058kcal
体脂肪 29.3％
摂 取 1058kcal
歩 数 5904歩
朝食・173kcal
日清MCTオイルHC1杯 / アーモンドミルク1杯 / 無調整豆乳1本 / ユーグレナ緑汁1人前
昼食・307kcal
さけるモッツアレラチーズ1人前 / クノールスープポタージュ(味の素)1袋 / インスタントコーンポタージュ1杯 / バナナ1本 / ほうれん草0.3袋 / 小松菜0.3袋
夕食・485kcal
さけるモッツアレラチーズ1人前 / バナナ1本 / インスタントコーンポタージュ1杯 / クノールスープポタージュ(味の素)1袋 / 枝豆1人前 / ふかし芋(さつま芋)0.4本 / レタス(1枚)1枚 / フライドポテト0.4人前
間食・93kcal
オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / ラズベリー1人前 / OD・11人前 / LP・1パック1人前 / ブルーベリー(10粒)1人前
