あすけん記録
測定
体 重 50.7kg
体脂肪 29.4％
摂 取 1286kcal
体脂肪 29.4％
摂 取 1286kcal
歩 数 11503歩
朝食・126kcal
ビヒダス アロエヨーグルト 4ポット(1個75g)(森永乳業)1個 / フルーツゼリー0.2個 / LP・1パック1人前 / OD・11人前 / ルイボスティ1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ココナッツウォーター240ml カークランド1人前
昼食・583kcal
冷凍ハンバーグ3個 / ご飯(白米・小盛り150g)1杯 / レタス(1枚)2枚 / かぼちゃサラダ1人前 / 紅茶ゼリー(ジョナサン)1人前 / わかめ1人前
夕食・570kcal
素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋 / オニオンスープ2杯 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)2個 / オリジナルプレミアムクラッカー(1パック18.9g)(ヤマザキビスケット)2袋 / りんご1個
間食・7kcal
コーヒー(ブラック)1杯
