2020年10月23日レコーディングダイエット日記

中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / コーヒー(ブラック)1杯

ブロッコリー1501人前 / ほうれん草1001人前 / レタス1501人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / ザワークラウト1人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / しらす501人前

さつまいも1人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ホエイプロテイン1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ココアパウダー1人前 / ブロッコリー1501人前 / 蒸しかぼちゃ1人前 / アボカド(半分)1個

緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / ビタミンD液1杯