あすけん記録
測定
体 重 46.0kg
体脂肪 27.3％
摂 取 981kcal
体脂肪 27.3％
摂 取 981kcal
歩 数 11443歩
朝食・10kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前
昼食・541kcal
冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ココアパウダー1人前 / 生卵3個1人前 / くるみ10g1人前 / キウイ1人前
夕食・427kcal
食塩12人前 / ほうれん草50g1人前 / ボイルあさりむき身(100g)(トップバリュ)0.5人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / にんじん50g1人前 / えのき茸50g1人前 / ブロッコリー150g1人前 / ふかし芋150g1人前 / サニーレタス120g1人前 / 煮干し201人前
間食・3kcal
緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前
