あすけん記録
測定
体 重 46.8kg
体脂肪 28.2％
摂 取 804kcal
体脂肪 28.2％
摂 取 804kcal
歩 数 10960歩
朝食・3kcal
中国茶1人前 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯
昼食・546kcal
レタス1501人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / ザワークラウト1人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / ブロッコリー1001人前 / タラ2切れ / さつまいも1人前 / にんじん1人前
夕食・219kcal
日清MCTオイルHC1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / ブロッコリー1001人前 / ほうれん1001人前 / 煮干し1人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前
間食・36kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム1個 / ビタミンD液1杯 / イヌリン1杯 / ココアパウダー1人前
