あすけん記録
測定
体 重 50.8kg
体脂肪 29.1％
摂 取 1535kcal
体脂肪 29.1％
摂 取 1535kcal
歩 数 20歩
朝食・331kcal
ハム1人前 / レタス(1枚)1枚 / トースト(6枚切り)1枚 / ミルクティー1杯 / ヨーグルト(無糖)1個
昼食・529kcal
LP・1パック1人前 / OD・11人前 / サワラ切り身0.3切れ / 野菜サラダ1人前 / ローストビーフ0.2人前 / 生ハム・プロシュート0.3人前 / ブルスケッタ1人前 / ガトーショコラ0.5個 / ミルクティー1杯 / ミルクジェラート(サイゼリヤ)0.3人前
夕食・528kcal
小女子の佃煮0.3人前 / 煮しめ0.5人前 / かけそば0.8人前 / ブリ大根0.8人前 / かぶの漬物1人前
間食・147kcal
バナナ1本 / チーズたら1人前
