あすけん記録
測定
体 重 46.9kg
体脂肪 28.5％
摂 取 880kcal
体脂肪 28.5％
摂 取 880kcal
歩 数 9584歩
朝食・3kcal
緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前
昼食・375kcal
ブロッコリー1人前 / レタス1人前 / サケの塩焼き1人前 / さつまいも1人前
夕食・486kcal
ホエイプロテイン1人前 / ココアパウダー1人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / アボカド(半分)0.6個 / 焼きとり(レバー)0.8人前 / トマト0.5個 / バナナ1人前 / くるみ(3かけ)1人前
間食・16kcal
ビタミンD液1杯 / イヌリン1杯 / マグネシウム1個 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)0.8本
