あすけん記録
測定
体 重 47.1kg
体脂肪 27.3％
摂 取 717kcal
体脂肪 27.3％
摂 取 717kcal
歩 数 10277歩
朝食・3kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯
昼食・346kcal
にんじん0.7本 / サバ水煮(缶詰め)1缶 / レタス1人前 / ブロッコリー1人前 / ほうれん草1人前
夕食・359kcal
冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / ココアパウダー1人前 / ホエイプロテイン1人前 / さつまいも1人前
間食・9kcal
緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / ビタミンD液1杯
