あすけん記録
測定
体 重 70.6kg
体脂肪 37.7％
摂 取 1567kcal
体脂肪 37.7％
摂 取 1567kcal
歩 数 2089歩
朝食・6kcal
ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯
昼食・816kcal
ゆで卵3個 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)2本 / ご飯(白米・小盛り120g)1杯 / めかぶ1人前 / トマト2個 / 生卵1個
夕食・620kcal
ご飯(白米・小盛り120g)1杯 / めかぶ1人前 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)2本 / ゆで卵2個 / トマト1個
間食・125kcal
ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / 無調整豆乳1本 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / ライフパック1日分1人前 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分
