あすけん記録
測定
体 重 71.2kg
体脂肪 37.4％
摂 取 1616kcal
体脂肪 37.4％
摂 取 1616kcal
歩 数 2781歩
朝食・205kcal
無調整豆乳1本 / ライフパック1日分1人前 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / ソフトクリーム1個
昼食・583kcal
ご飯(白米180g)1杯 / めかぶ1人前 / 生卵1個 / トマト1個 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)1本 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / ペッパービーフ(1パック68g)(セブンプレミアム)0.6袋
夕食・697kcal
味噌野菜らーめん(幸楽苑)0.8人前 / ギョーザ(幸楽苑)0.4人前
間食・131kcal
素焼きミックスナッツ(1人前20g)(セブンプレミアム)1人前
