みなさま、ごきげんよう。
ずぼらダイエッターのヤマダでございます。
みなさまは体重はいつ測るのが理想的なのかご存知でしょうか？
うすうすは気づいていたんですけれどね。体重を測るタイミング。
体重計の数字って、見るだけでテンションが上がったり、下がったりしてしまうものです。
痩せにくくなってから、少しでも数字を少なくしようと、朝のお風呂に入ってから測定するというズルをしてきました。
わかってました。それだと正確ではないこと。
なぜなら、体脂肪率がおかしいんですよね。というより、朝と夜での差が激しくなるんです。
±１.５キロくらかわってきます。恐ろしい。
現在、わたしは朝風呂に入る前に測定しています。
測るタイミングとしては、全裸になるので服の重さが加わらず、より正確な数字に近づきます。
（単に少しでも減らしたいだけ）
できれば朝のお通じのあとに測定すると、前の日に食べたモノにもよりますが、５００gぐらいは余裕で変わる場合も。
ここまでくると５００gは死活問題。
少しでもいいから減ってもらいたいのです（何
わたしは胃に何か入れて、腸が動き始めないと排便できません。でも朝ごはん食べたあとには測りません。（確実に増えている）
これを習慣化するのは難しいのですが、朝イチの朝風呂、ということで、起きてすぐの測定になるので、携帯の目覚ましを活用しています。
携帯の目覚ましを起きる時間にセット。
その何分か後にセット。
iPhoneの場合、アラームにテキストが登録できるので、そこに「体重測定」とか「測る」とかなんでもいいので入れておくと、アラームを解除する際に目に付くので忘れません。
スヌーズ機能を使うと、よりしつこく体重を聞かれるwので、測るタイミングを逃しません。
ダイエットの基本。まずは体重測定。
減っていても減らなくても、自分の身体の状態を把握するために必要です。
今は体重計も安くて性能がよくなっていますから、ダイエットはじめよう、というときにまずは、体重計をご購入することをおすすめします。
買ってしまうと測らざるをへない（貧乏性）とも思っているヤマダなのでした。
それではみなさま、ごきげんよう。
