あすけん記録
測定
体 重 50.3kg
体脂肪 29.2％
摂 取 825kcal
体脂肪 29.2％
摂 取 825kcal
歩 数 5669歩
朝食・27kcal
ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分
昼食・644kcal
アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / 鶏胸肉の照り焼き0.8人前 / 枝豆2人前 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)1個 / オリジナルプレミアムクラッカー(1パック18.9g)(ヤマザキビスケット)2袋 / あんずジャム2杯
夕食・154kcal
ブロッコリー(ゆで)1人前 / りんご0.3個 / キムチ1人前 / 和風胡麻ドレッシング1人前 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)1個
間食・kcal
未記入
