あすけん記録
測定
体 重 50.1kg
体脂肪 29.1％
摂 取 853kcal
体脂肪 29.1％
摂 取 853kcal
歩 数 3484歩
朝食・148kcal
ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / 無調整豆乳1本 / ユーグレナ緑汁1人前
昼食・483kcal
味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)2個 / 枝豆1人前 / 鶏胸肉の照り焼き1人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / りんご0.5個
夕食・103kcal
ブロッコリー(ゆで)1人前 / 和風胡麻ドレッシング1人前 / レタス(1枚)0.3枚 / トマト0.1個 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)1個
間食・119kcal
ブルーベリー2人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / マシュマロ1人前
