2021年3月20日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / ルイボスティ3杯 / ビタミンD液1杯 / ビタミンB1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム2個 / ビタミンK1個 / イヌリン2杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前

マイプロテイン バナナ0.5人前 / oikos 高タンパク質 プレーン・砂糖不使用(1個113 g)(ダノン)0.5個 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前 / くるみ101人前

さば水煮(100g)(清水食品)0.5人前 / 長ネギ1000.8人前 / ほうれん草1001.5人前 / ブロッコリー1001.5人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / まいたけ0.8袋 / さつまいも1001.5人前 / キャベツ1001.5人前 / ブルーチーズ1人前

コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / クッキー2枚