あすけん記録
測定
体 重 49.8kg
体脂肪 28.6％
摂 取 927kcal
体脂肪 28.6％
摂 取 927kcal
歩 数 5815歩
朝食・165kcal
ルイボスティ1杯 / ユーグレナ緑汁1人前 / 無調整豆乳0.5本 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)0.5本 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)0.5本 / 青汁1人前 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)0.5人前 / ザバス ホエイプロテイン100 香るミルク風味(1回分21g)(明治)0.5人前
昼食・436kcal
りんご1個 / 鶏胸肉の照り焼き1人前 / 枝豆2人前 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)1個 / ルイボスティ1杯
夕食・185kcal
味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)1個 / マシュマロ1人前 / ブルーベリー2人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本
間食・141kcal
ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味(1人前20g)(森永製菓)1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)0.5本 / 無調整豆乳0.5本
