2020年8月17日レコーディングダイエット日記

コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ジャンガマル1個 / ライフパックタブレット1人前 / バルサミコ酢(大さじ)2杯

ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前 / ヨーグルト(無脂肪)1個 / 日清MCTオイルHC1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / ブロッコリー(ゆで)2人前 / 蒸しささみ1人前 / バナナ1本 / キャロットラペ1人前 / レタス(1枚)3枚

プロシュート(パルマ産熟成生ハム)(Wサイズ)(サイゼリヤ)0.7人前 / イタリアンサラダ(サイゼリヤ)1皿 / (ザバス)MILK PROTEIN 脂肪0 ヨーグルト風味(1本430ml)(明治)0.5本

ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / バルサミコ酢(大さじ)2杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ライフパックタブレット1人前 / ヨーグルト(無脂肪)1個 / ラズベリー1人前 / ブルーベリー(10粒)1人前