あすけん記録
測定
体 重 71.0kg
体脂肪 37.5％
摂 取 1451kcal
体脂肪 37.5％
摂 取 1451kcal
歩 数 1243歩
朝食・686kcal
デニーズモーニング(ライス)(デニーズ)0.9人前 / コーヒー(ブラック)2杯
昼食・39kcal
ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / ライフパック1日分1人前 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分
夕食・716kcal
バルサミコ酢(大さじ)1杯 / トマト1個 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)1本 / セブンプレミアム ベーコン切り落とし1人前 / ご飯(白米180g)1杯 / めかぶ1人前 / 生卵1個
間食・10kcal
ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯 / 炭酸水(1本500ml)(セブンプレミアム)1本 / レモン果汁(大さじ)1杯
