2021年2月6日レコーディングダイエット日記

オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / ビタミンB1個 / マグネシウム2個 / ビタミンK1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / 亜鉛1個 / イヌリン2杯 / ビタミンD液1杯

ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ココアパウダー1人前 / くるみ101人前 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / アボカド501人前 / 煮干し101人前

さつまいも1001人前 / ブロッコリー1001.5人前 / ドライトマト101人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / にんじん501人前 / キャベツ1001.5人前 / まいたけ1000.5人前 / アサリ501人前 / 焼肉(レバー)1人前 / わかめ2人前 / 無添加 鰹節顆粒だし(1袋4g)(にんべん)0.3袋

ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯