2021年1月16日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / ビタミンK1個 / ビタミンD液1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / マグネシウム1個 / ビタミンB1個 / マグネシウム1個 / 亜鉛1個 / イヌリン1杯

ドライトマト101人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1002人前 / ブロッコリー1001人前 / ほうれん草502人前 / しらす500.9人前 / ベビーホタテ502人前 / にんじん500.9人前 / さつまいも1002人前 / キャベツ1001.8人前

冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前 / くるみ101人前 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個

コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯