2021年1月17日レコーディングダイエット日記

マグネシウム1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンD液1杯 / マグネシウム1個 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / イヌリン1杯 / ビタミンB1個 / 中国茶3人前 / ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / コーヒー(ブラック)1杯

キャベツ1002人前 / さつまいも1002人前 / にんじん502人前 / ベビーホタテ501人前 / しらす501人前 / ブロッコリー1002.3人前 / ドライトマト101人前 / まいたけ1001人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / おろし生姜1杯 / にんにく0.7個 / ゆで卵3個

オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前

ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯