2021年6月17日レコーディングダイエット日記

オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンD液1杯 / ビタミンB1個 / ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / イヌリン1杯 / マグネシウム2個 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / ルイボスティ3杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / カロリーメイト ブロック フルーツ味2本入り(1箱40g)(大塚製薬)0.5箱

りんご(半分)1個 / バナナ1本 / 野菜スティック(味噌マヨネーズ)(セブンイレブン)1人前 / たんぱく質が摂れる 鶏むね肉サラダ(セブンイレブン)1人前 / 糖質0gのサラダチキン プレーン (1パック110g)(セブンプレミアム)0.8袋 / ゆで卵2個

ブルーベリー1001人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / 食塩1g1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / さつまいも1000.8人前 / ヘルシーアイ プロバイオティクスプレーンヨーグルト脂肪ゼロ(100g)(トップバリュ)1人前 / キャベツ1001人前 / ほうれん草1001人前 / ドライトマト101人前

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