2021年6月18日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / マグネシウム2個 / ビタミンD液1杯 / イヌリン1杯 / ビタミンB1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前

ブルーベリー1001人前 / ヘルシーアイ プロバイオティクスプレーンヨーグルト脂肪ゼロ(100g)(トップバリュ)1人前 / 納豆1人前 / 生卵0.7個

さつまいも1000.8人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 食塩1g3人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ブロッコリー1001.3人前 / サバ水煮1201人前 / まいたけ1000.8人前 / 長ネギ1000.4人前 / キャベツ1001.5人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前

アーモンド(10粒)0.5人前 / くるみ(3かけ)2人前 / プルーン(ドライフルーツ)0.5人前 / ハチミツ1人前