あすけん記録
測定
体 重 46.7kg
体脂肪 27.9％
摂 取 1062kcal
体脂肪 27.9％
摂 取 1062kcal
歩 数 4453歩
朝食・10kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
昼食・594kcal
ふかし芋2501人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / ブロッコリー1501人前 / 生卵2個
夕食・449kcal
レタス(1枚)6枚 / にんじん0.1本 / えのき茸0.1袋 / 長ねぎ(1本)0.1本 / サケ1人前 / タラ1切れ / ホタテ貝2個
間食・9kcal
緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / ビタミンD液1日分
