あすけん記録
測定
体 重 未計測
体脂肪 未計測
摂 取 1236kcal
体脂肪 未計測
摂 取 1236kcal
歩 数 4646歩
朝食・0kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
昼食・480kcal
魚の西京漬け焼き（白身魚）1人前 / 雑穀ご飯(小盛り120g)1杯 / 具沢山味噌汁1杯
夕食・431kcal
水なす漬け(100g)(オリジン弁当)1人前 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個 / 大根おろし1人前 / めかぶ1人前 / オクラ1本 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / 厚揚げ0.5個
間食・325kcal
ほうじ茶ラテ1杯 / 青汁(粉末)1杯 / パイナップル1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / ココナッツウォーター2杯 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分
