2021年1月18日レコーディングダイエット日記

ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / マグネシウム1個 / マグネシウム1個 / ビタミンD液1杯 / イヌリン1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンB1個 / ビタミンK1個 / 亜鉛1個

アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / ゆで卵3個 / ドライトマト101人前 / ブロッコリー1002人前 / しらす501人前 / ベビーホタテ501人前 / にんじん502人前 / キャベツ1002人前 / ほうれん草502人前 / さつまいも1002人前 / 長ネギ1001人前

冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)0.7人前 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)0.7個 / くるみ101人前

コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯