あすけん記録
測定
体 重 50.6kg
体脂肪 29.2％
摂 取 857kcal
体脂肪 29.2％
摂 取 857kcal
歩 数 9264歩
朝食・139kcal
ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)0.5人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ザバス ホエイプロテイン100 香るミルク風味(1回分21g)(明治)0.5人前 / 青汁1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本
昼食・450kcal
オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / ブルーベリー2人前 / サラダチキン ハーブ1人前 / 枝豆1人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)1.5個 / おかめ納豆 極小粒ミニ(1パック57g)(タカノフーズ)0.6個
夕食・268kcal
すり胡麻(大さじ)1杯 / きゅうり1本 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)2個 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / ブルーベリー1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本
間食・kcal
未記入
