2021年3月11日レコーディングダイエット日記

オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンD液1杯 / マグネシウム2個 / ビタミンB1個 / イヌリン2杯 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本

若鶏肉(ムネ・皮なし)1002人前 / 木綿豆腐(1/3丁)1個 / わかめ1人前 / 玉ねぎスライス0.5人前 / ブロッコリー1000.5人前 / コーンスープ(100g)(ビッグボーイ)1人前

オリーブ油(大さじ)1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ブロッコリー1002人前 / さつまいも1001人前 / ほうれん草1002人前 / キャベツ1002人前 / oikos 高タンパク質 プレーン・砂糖不使用(1個113 g)(ダノン)1個 / くるみ101人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)0.2人前

ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯