なぜ納豆にはカラシが入っているの？
みなみなさま、ごきげんよう。 仙人レベルの食事をして（面倒なので楽したいだけ）ダイエットに励んでいるヤマダでございます。 納豆について調べま…
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2021年7月5日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 【体 重】46.8kg 【体脂肪】26.1% 摂取 [目標] 1200kcal → [本日] 1284kcal 消費 [目標]…
2021年7月4日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 【体 重】46.7kg 【体脂肪】26.2% 摂取 [目標] 1200kcal → [本日] 1169kcal 消費 [目標]…
2021年7月3日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 【体 重】46.9kg 【体脂肪】25.2% 摂取 [目標] 1200kcal → [本日] 1069kcal 消費 [目標]…
きゅうりマスタード
【材料】 きゅうり（上記写真は２本分くらい） マスタード（大さじ２〜３） 塩（少々） オリーブオイル（小さじ１） …
2021年7月2日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 体重・47.3kg 体脂肪率・25.6％ 摂取 [目標] 1200kcal → [本日] 1265kcal 消費 [目標] 2…
2021年7月1日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 47.3kg 体脂肪 25.0％ 摂 取 1099kcal 歩 数 1294歩 朝食・53kcal ビタミンD液…
2021年6月30日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 47.3kg 体脂肪 25.9％ 摂 取 1255kcal 歩 数 7791歩 朝食・53kcal 緑茶(500…
2021年6月29日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 46.4kg 体脂肪 25.7％ 摂 取 1496kcal 歩 数 1311歩 朝食・53kcal ビタミンD液…
2021年6月28日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 46.0kg 体脂肪 25.8％ 摂 取 1188kcal 歩 数 4211歩 朝食・53kcal コーヒー(ブ…
2021年6月27日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 46.4kg 体脂肪 25.4％ 摂 取 1200kcal 歩 数 6493歩 朝食・53kcal ビタミンK1…
2021年6月26日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 46.7kg 体脂肪 25.8％ 摂 取 1338kcal 歩 数 2199歩 朝食・53kcal コーヒー(ブ…