あすけん記録
測定
体 重 47.3kg
体脂肪 25.0％
摂 取 1099kcal
体脂肪 25.0％
摂 取 1099kcal
歩 数 1294歩
朝食・53kcal
ビタミンD液1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / 亜鉛1個 / ビタミンB1個 / イヌリン1杯 / マグネシウム2個 / ビタミンK1個 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・509kcal
納豆1人前 / 生卵1.5個 / ゆで卵3個 / キウイ1個 / ギリシャヨーグルト プレーン 脂肪ゼロ(1個110g)(トップバリュ)0.8個
夕食・537kcal
焼きとり(レバー)1人前 / キャベツ1001人前 / きゅうり(1本)3.5本 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前 / オリーブ油(大さじ)0.5杯 / 食塩1g1人前 / ブロッコリー1001.3人前 / さつまいも1001.5人前
間食・kcal
未記入
