2021年6月29日レコーディングダイエット日記

ビタミンD液1杯 / マグネシウム2個 / ビタミンK1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / 亜鉛1個 / ビタミンB1個 / イヌリン1杯 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / コーヒー(ブラック)1杯

ココアパウダー1人前 / ミックスベリー(1袋180g)(Vマークバリュープラス)0.8袋 / 生卵1.5個 / ゆで卵2.5個 / oikos 高タンパク質 ストロベリー(1個113 g)(ダノン)1個 / アーモンド(10粒)0.5人前 / くるみ101人前

蒸しかぼちゃ1.4人前 / きゅうり(1本)1.5本 / ブロッコリー1000.5人前 / キャベツ1000.5人前 / さつまいも1000.7人前 / 食塩1g3人前 / オリーブ油(大さじ)0.5杯 / ココナッツオイル(大さじ)0.5杯 / まいたけ1000.8人前 / 長ネギ1000.8人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前 / タラ1人前 / アボカド501人前 / わかめ(30g)(丸亀製麺)1人前 / かけうどん(温)(並)(丸亀製麺)0.5人前 / かしわ天(丸亀製麺)0.4個

コーヒー(ブラック)1杯