2021年2月12日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / マグネシウム2個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンD液1杯 / 亜鉛1個 / ビタミンB1個 / イヌリン2杯 / ビタミンK1個

ココナッツオイル(大さじ)1杯 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)2人前

ドライトマト101人前 / ブロッコリー1002人前 / 煮干し102人前 / にんじん501人前 / ほうれん草501人前 / さつまいも1001人前 / 長ネギ1001人前 / キャベツ1002人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / サバ水煮1201人前

ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / 糖質オフ ミルクチョコレート(1枚4.5g)(リボン食品)1枚