2018年11月6日レコーディングダイエット日記

明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ低糖・低カロリー(1本112ml)(明治)1本 / ルイボスティ1杯

めだま焼き3個 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / ルイボスティ1杯 / シーチキンSmile 水煮Lフレーク(1パック)(はごろもフーズ)1袋 / マヨネーズ(大さじ)1杯 / きゅうりとわかめの酢の物2人前

生卵1個 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / きゅうりとわかめの酢の物2人前 / マヨネーズ(大さじ)1杯 / シーチキンSmile 水煮Lフレーク(1パック)(はごろもフーズ)1袋 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個

かすてら 6切れ入(1切れ)(トップバリュ)1切れ / ライフパック(2パック)(ニュースキン)1人前 / ウエハース(チョコレート)1個 / キリ&スティック(35g)(伊藤ハム)1個 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)1本