2021年6月26日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / イヌリン1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンK1個 / マグネシウム2個 / 亜鉛1個 / ビタミンB1個 / ビタミンD液1杯

ナチュレ 恵 megumi 脂肪0(1個100g)(雪印メグミルク)1個 / ゆで卵1個 / 生卵1個 / 納豆1人前 / トースト(6枚切り)0.5枚 / いちごジャム0.5人前 / スクランブルエッグ1人前 / ミックスベリー(1袋180g)(Vマークバリュープラス)1袋

ココナッツオイル(大さじ)0.3杯 / オリーブ油(大さじ)0.3杯 / 食塩1g1人前 / さつまいも1001.2人前 / 食塩1g1人前 / ドライトマト101人前 / ほうれん草1001人前 / ブロッコリー1000.5人前 / ブルーチーズ1人前 / サバ水煮1201人前 / バルサミコ酢(大さじ)0.5杯 / キャベツ1000.5人前

ミックスベリー(1袋180g)(Vマークバリュープラス)0.5袋 / ナチュレ 恵 megumi 脂肪0(1個100g)(雪印メグミルク)1個 / くるみ101人前 / アーモンド(10粒)0.5人前