あすけん記録
測定
体 重 47.1kg
体脂肪 25.8％
摂 取 1200kcal
体脂肪 25.8％
摂 取 1200kcal
歩 数 7607歩
朝食・53kcal
ビタミンB1個 / イヌリン1杯 / ビタミンK1個 / マグネシウム2個 / ビタミンD液1杯 / 亜鉛1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / 緑茶(500ml)1本 / コーヒー(ブラック)1杯 / 中国茶3人前 / ルイボスティ3杯
昼食・544kcal
納豆1人前 / 生卵1個 / ゆで卵2個 / ナチュレ 恵 megumi 脂肪0(1個100g)(雪印メグミルク)1個 / キウイ1個 / くるみ101人前 / アーモンド(10粒)1人前
夕食・603kcal
焼きとり(レバー)0.5人前 / キャベツ1001人前 / 食塩1g1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / まいたけ1000.5人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前 / 長ネギ1000.8人前 / タラ1.1人前 / さつまいも1001.3人前 / ココナッツオイル(大さじ)0.5杯
間食・kcal
未記入
