バルサミコ酢とミックスベリーのサラダ
みなさま、ごきげんよう。 ずぼらダイエッターのヤマダでございます。 ダイエットを長く続けていると、毎日食べるものはおのずと限ら…
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2020年4月14日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 47.7kg 体脂肪 28.9％ 摂 取 1144kcal 歩 数 10971歩 朝食・2kcal ハーブティー…
2020年4月13日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 47.5kg 体脂肪 28.7％ 摂 取 1022kcal 歩 数 5591歩 朝食・2kcal ハーブティー1…
2020年4月12日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 47.9kg 体脂肪 28.5％ 摂 取 1064kcal 歩 数 1737歩 朝食・48kcal ハーブティー…
過去の健康診断と人間ドッグの結果
2014年7月28日・健康診断 体重：69.3kg 2016年5月11日・健康診断 体重：67.0kg 2018年11月1日 体重：63.5…
2020年4月11日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 47.8kg 体脂肪 28.4％ 摂 取 1025kcal 歩 数 1965歩 朝食・2kcal ハーブティー1…
2020年4月10日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 48.0kg 体脂肪 28.1％ 摂 取 1027kcal 歩 数 10491歩 朝食・138kcal シナモン…
2020年4月9日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 47.7kg 体脂肪 28.1％ 摂 取 1136kcal 歩 数 13141歩 朝食・136kcal ハーブテ…
2020年4月8日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 47.8kg 体脂肪 28.4％ 摂 取 1001kcal 歩 数 13934歩 朝食・52kcal 寒天ハチミ…
2020年4月7日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 47.7kg 体脂肪 28.7％ 摂 取 810kcal 歩 数 9683歩 朝食・62kcal ハーブティー1…
30年前の体重になりました
みなさま、ごきげんよう。 ずぼらダイエッターのヤマダでございます。 本日、30年前の体重、47.9キロを記録しました。 翌日は…
2020年4月6日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 47.2kg 体脂肪 28.8％ 摂 取 965kcal 歩 数 12989歩 朝食・325kcal ユーグレナ…