あすけん記録
測定
体 重 47.7kg
体脂肪 28.7％
摂 取 810kcal
体脂肪 28.7％
摂 取 810kcal
歩 数 9683歩
朝食・62kcal
ハーブティー1杯 / シナモンパウダー(1g)1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / おろし生姜1杯 / 寒天ハチミツ1人前
昼食・535kcal
無印枝豆コーンポタージュ1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム ポタージュ(1袋)(味の素)1袋 / 毎日1杯の青汁 すっきり無糖(1パック200ml)(伊藤園)1袋 / LP・1パック1人前 / 無調整豆乳1本 / アーモンドミルク1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / おかめ納豆 国産中粒納豆(1パック)(タカノフーズ)1個 / めかぶ1人前
夕食・146kcal
野菜サラダ1人前 / お米のかわりに食べる カリフラワー(1/2袋)(トップバリュ)1人前 / 野菜カレー(ルーのみ)0.5人前
間食・67kcal
ハーブティー1杯 / シナモンパウダー(1g)1人前 / アーモンドミルク0.5杯 / 無調整豆乳0.5本
