2019年10月12日レコーディングダイエット日記

無調整豆乳0.3本 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)0.3本 / りんご0.2個 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)0.5本 / ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味(1人前20g)(森永製菓)1人前 / ふかし芋(さつま芋)0.5本

味付めかぶ(1パック40g)(トップバリュ)2袋 / おかめ納豆 国産中粒納豆(1パック)(タカノフーズ)0.8個 / 枝豆1人前 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)2個 / 鶏胸肉の照り焼き1人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / レタス(1枚)2枚 / 和風胡麻ドレッシング1人前

キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)2個 / クルトン2人前 / オニオンスープ1杯 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋 / ふかし芋(さつま芋)0.4本

素のままミックスナッツ(1人前10g)(無印良品)1袋