あすけん記録
測定
体 重 50.7kg
体脂肪 29.2％
摂 取 951kcal
体脂肪 29.2％
摂 取 951kcal
歩 数 7665歩
朝食・0kcal
サンペレグリノ(1杯200ml)(サントリー)1人前
昼食・414kcal
バルサミコ酢(大さじ)0.3杯 / 鶏胸肉の照り焼き0.4人前 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)1個 / 枝豆1人前 / りんご1個 / クルトン2人前
夕食・320kcal
素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋 / オニオンスープ1杯 / クルトン2人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)1個
間食・217kcal
ルイボスティ1杯 / OD・11人前 / LP・1パック1人前 / ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味(1人前20g)(森永製菓)1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / 無調整豆乳1本
