あすけん記録
測定
体 重 51.4kg
体脂肪 29.3％
摂 取 1348kcal
体脂肪 29.3％
摂 取 1348kcal
歩 数 7135歩
朝食・294kcal
りんご0.5個 / マカダミアナッツ0.7人前 / ルイボスティ1杯 / 無調整豆乳1本 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本
昼食・362kcal
枝豆1人前 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)2個 / 鶏胸肉の照り焼き1人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯
夕食・301kcal
素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋 / オニオンスープ1杯 / クルトン2人前 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)2個
間食・391kcal
ルイボスティ1杯 / ふかし芋(さつま芋)1本 / マカダミアナッツ0.6人前
