2020年8月13日レコーディングダイエット日記

ジャンガマル1個 / ライフパックタブレット1人前 / 純りんご酢(大さじ1杯)(オタフクソース)2杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)3本 / アミノバイタル クエン酸チャージウォーター(10g)(味の素)1人前

豚肉・肩ロース・赤肉6枚 / レタス(1枚)3枚 / 小松菜0.1袋 / 木綿豆腐(1/3丁)2個 / オクラ(1本)3本 / 白滝(1P)0.3袋 / 生卵1.5個

日清MCTオイルHC1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / きゅうり(1本)0.5本 / ブロッコリー(ゆで)2人前 / 鶏肉団子1人前 / カツオ節(ひとつまみ)1.5人前 / 木綿豆腐(1/3丁)0.5個 / ヨーグルト(無糖)1個 / ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前

フローズンヨーグルト(1個110ml)(協同乳業)1個 / ホットアップルパイ(マクドナルド)0.4個 / アイスボックス グレープフルーツ(1個135ml)(森永製菓)1個 / アミノバイタル アミノプロテイン(1本4.4g)(味の素)1本