あすけん記録
測定
体 重 48.6kg
体脂肪 28.7％
摂 取 1034kcal
体脂肪 28.7％
摂 取 1034kcal
歩 数 10987歩
朝食・6kcal
ハーブティー1杯 / レモン果汁(大さじ)1杯
昼食・437kcal
レタス(1枚)4枚 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / 絹ごし豆腐(1/3丁)1個 / めかぶ1人前 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個 / キムチ1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / バナナ1本
夕食・402kcal
おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個 / めかぶ1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / 絹ごし豆腐(1/3丁)1個 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / レタス(1枚)3枚 / 小松菜0.2袋 / グリンピース(1/3袋)(味の素)0.5人前 / ほうれん草0.2袋
間食・189kcal
あんみつ(デニーズ)1人前
