あすけん記録
測定
体 重 53.1kg
体脂肪 30.3％
摂 取 690kcal
体脂肪 30.3％
摂 取 690kcal
歩 数 3340歩
朝食・118kcal
白湯1杯 / ヤクルトはっ酵豆乳1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / ミルミルS(1本100ml)(ヤクルト)1本
昼食・409kcal
国産ひきわり納豆(1パック40g)(コープ)1人前 / キムチ3人前 / 白湯1杯 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / サラダチキン ハーブ1人前 / レタス2枚 / ブルーベリー2人前 / ラズベリー2人前 / 無調整豆乳1本
夕食・163kcal
豆野菜スープ0.2人前 / おいしい黒ゴマペースト(15g)(三育フーズ)1人前
間食・kcal
未記入
